白领女性如何做好保健？

有很多女性，尤其是白领女性，在孩子出生后拒绝母乳喂养，为了保持的原有形状而用人工喂养代替。他们没有。不知道从哪里得到的一个经验，就是给婴儿喂奶会让下垂，从而提升女性的魅力。

事实上，白领女性 只要方法得当，母乳喂养不仅可以避免胀痛和干裂的现象，还可以使母亲 的更饱满、更坚挺、更苗条，这对保健非常有益！

母乳喂养可以苗条的腰部和

很多白领妈妈担心自己的腹部和腿部肌肉会因为长时间坐着喂奶而松弛肿胀，甚至会出现 "千层蛋糕 "脂肪的种类。但事实并非如此。医生说母乳喂养是一个消耗大量热能的过程，可以起到 "瘦身与减肥。

据了解，母乳喂养期间，母亲会消耗大量的热量，消耗热量的顺序是腹部、腿部、手臂、面部。也就是说，母乳喂养就是喂奶，腹部皮下脂肪会先被消耗掉。

根据营养医生的说法，孕妇在分娩前会在体内储存大约36000卡路里的热量用于母乳喂养。如果孕妇不分娩后母乳喂养，这些热量可以被发射出来，不仅不利于健身，还容易发胖。

不仅如此，母乳喂养也可以 "再开发 "。

母乳喂养不会影响原来的样子。如果母乳喂养是按照医生 的指示，母亲 母乳喂养后，她的会变得更丰满、更结实。在母乳喂养的过程中，婴儿 吸吮会不断刺激母亲的组织。;分泌乳汁的。组织受到的外界刺激越多，就会越发达，这和肌肉运动越多，就会越强壮是一样的。所以坚持母乳喂养的妈妈，母乳喂养后会变得更大更结实，而不是像外面传言的那样变得松弛下垂。即使个别妈妈在孩子断奶后出现上述情况，也可以通过体操、健胸等保养手段恢复。

胀痛是怎么回事？

为什么有的女性在哺乳期会胀痛，皲裂？据医生介绍，主要原因是喂养不对。

据报道，疼痛和皲裂的发生是因为嘴的力量错误地集中在母亲 (它应该集中在乳腺窦)在婴儿 的吸吮过程。因为本身不能刺激泌乳(只起到喷奶的作用)，加上宝宝的力，长期会导致 "干吸 "现象，这将导致疼痛和皲裂。所以只要妈妈能在医生的指导下用正确的方法哺乳，是不会受到伤害的。

此外，孩子和刺激会刺激产妇母乳的分泌，母乳分泌量的增加也会刺激催产素的分泌，催产素分泌量的增加有利于产后母亲的宫缩子宫，减少子宫出血，使子宫尽快恢复，加速产妇的恢复。不用担心，只要保养得当，是不会下垂的，哺乳期间要注意以下几点:

1.哺乳期不能太长，孩子10个月后断奶。

2.每天至少用温水给洗澡两次，不仅有利于的清洁，还可以增加悬韧带的弹性，从而防止下垂，起到保健的作用。

3.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促进胸肌强健，增强对的支撑力。

4.母乳喂养时，不要让孩子过度拉扯。每次哺乳后，用手轻轻托起，推拿10分钟。

5.要佩戴松紧适当，使其发挥更好的提托。

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